为进一步贯彻和落实学校有关疫情防控工作和部署，打赢同心战役战，我院于4月4号通过腾讯会议开展了“聊一聊居校那些事儿”研究生疫情防控线上交流会。本次交流会由徐语晗主持。

交流会上，有新冠将降临在自己或亲人身上的恐惧和担忧；有封闭在校不能自由行动的束缚和焦虑；甚至也有东航坠机事件而感到的悲伤和难受。为此，徐语晗一一做了耐心解答。她表示，我们和情绪学会和谐相处。尤其作为研究生，更应主动学会心理调适，做新时代“四有新人。”第一、有盼头：把不确定性转化为确定性。可以调整作息、增加锻炼、搭配饮食、核酸检测。第二、有放下：要学会接受现实。放下自己的手机，防止过多信息的摄入，给自己一段情绪放空的时间，暂时隔绝那些负面的新闻和消息。第三、有自律：保持神清气爽，利用整块的时间，去网上求职、锻炼身体、培养爱好等。第四、有念想：憧憬未来，想象幸福的时光。不妨把当下的每一天作为蓄积力量的机会，为美好未来一点点做好准备。

通过本次交流会，大家都表示情绪舒缓很多。这个春天，温暖由心而发，也许我们不能掌控世界，但可以做自己情绪的主人，拥抱所有的情绪，改变不合理的信念，守护和珍惜每一个当下。