为更好地掌握情绪管理与有效沟通的科学方法，缓解工作生活压力，营造积极健康的工作氛围， 5月29日下午，我校在图文楼818会议室举办情绪调节与沟通技巧专题健康讲座。本次活动由校工会主办、大数据学院分工会承办，常州市第一人民医院临床心理科主任医师王苏弘受邀主讲，大数据学院分工会主席主持活动，全校教职工积极参与。
讲座中，王苏弘医生结合神经科学研究，科普了情绪产生的生物机理，讲解外界压力刺激引发身心情绪波动的原理，帮助大家科学认知负面情绪。同时，他现场指导教职工练习“478呼吸减压法”，传授即时减压技巧，并结合正念冥想原理与职场心理特点，引导大家转变消极思维、建立正向心理暗示，学会将压力与焦虑转化为工作动力，实现主动控压的认知升级。
教职工纷纷表示，讲座紧贴日常工作生活，方法简单实用，有效解决了情绪管理与压力疏导的实际困惑。
本次活动线上线下联动开展，有效普及了心理健康知识，帮助教职工掌握了专业的情绪调节与沟通技巧，提升了全员心理健康素养。
